4月28日(日) 7：30-8：50AM プライマリーレッドクラス WITH MIKO + 9:00-10:00 哲学のじかん WITH KIYOKO
9:00から9:40
哲学のじかん with KIYOKO
『哲学』と言っても難しくはありません。
程よく心地よく登場するサンスクリット語とともに日常生活をよりよくしていくためのバイブルになるお話をさせていただきます。
ヨーガの土台・基礎からのお話になります。
谷戸康洋先生の講座『Foundation of Yoga』をベースにすすめていきます。
シャラへお越しの皆様はそれぞれ予約が必要です。MIKO ( PITTA315@GMAIL.COM) まで！
7：00-7：10の間に阪急中山観音駅北口バスの近くで集合しシャラまで送迎あり。ピックアップします！
パスを購入の生徒様はもちろんフリークラスですが、清子による ”哲学のじかん” はダクシナとさせていただきます。
ダクシナとは？
『 DANENA ADANAM TARA
与えることによって、与えられないことを超えなさい。』
とゆう一説があります。
ダクシナは智慧を受け継ぐ事に対して、尊敬と感謝を表すためにその方に”お支払い”とゆうかたちでお渡しします。
その値段は安い・高いは一切関係ありません。
あなたの気持ちを納めてください。
オンラインの方はPAYPAYコードから（MIKOからラインにて個別でQRコードを送ります）
シャラにお越しの方は現金を封筒にいれて清子にお渡しください。
6月頃開催予定（日）9:45 - 11:00 【食養LAB】by Mika Nishiguch
Price 3000円 （レシピ・実践とお食事が付きます）場所：マイソール宝塚 （阪急中山観音駅 登10分と少し）
オンライン受講 1500円 （zoomにて参加頂けます レシピ付き）
毎月1回「手軽で簡単なレシピ」を活用し、旬のお野菜や豆海藻をつかって「抜かりなく食べるきっかけ」になればと思います。
大切なのは自分の体調や体質にあわせて、無理なくできることを見つけて続けること。
せねばならぬと気負わないこと。
例えば、腸にいい発酵食材のソースを常備しておくなど、ちょっとした工夫で心身に優しいお食事を整えていきましょう。
食べたものがカラダをつくる。
その通りですが、その前に与えられた食材に感謝の気持ちをもってお料理すると、食材はあなたの細胞になったあと喜んで応援してくれる、なんて思っています。
食べることを意識しパワーのある「巡るカラダ」をつくりましょう。
しなやかな筋肉come on！
申し込みは mikanishi123@gmail.com
メールにて ”〇参加（shala or online) 〇お名前” をお知らせください。
5月12日（日） 7:00-12:00 【 マイソールクラス + LIFT UP! 】 Ws by 檜垣利昭
ジャンプバックやジャンプスルーなどpushする為には、ちょっとしたコツはもちろんですが日頃の”基礎”がとても大切です。
太陽礼拝のアライメントから深掘りする事でその後のアーサナもとても深まります
実際に僕も何か壁にぶつかった時はその都度太陽礼拝を見直し壁を乗り越えてきました。
当日は太陽礼拝から僕が普段意識している箇所などを皆んなで実践しながらクラスをしていきたいと思います
初心者の方はもちろんインターミディエイトを練習されている方にも是非受けてもらいたいオールレベルのクラスとなります。
当日は地味ですが日々の練習のスパイスとなるクラスをしたいと思うのでよろしくお願いします‼︎ 皆さんで押して押して押しまくりましょう！！
檜垣利昭
7:00-9:30 マイソールクラス
10：00-11:30 LIFTUP！
マイソールクラスのみ 4000yen ワークショップのみ 4500yen
マイソールクラス+ワークショップ 8000yen
pitta315@gmail.com
メールにて ”〇参加 〇お名前” をお知らせください。
６月１日（土）9:30 - 11:30am 100人レッドHYOGO - primary ＋ α -
９：００ オープン
９：３０ 〜１１：３０ レッドクラス
１２：００〜１３：３０ カレー de 懇親会
【 講師 】
清水誠也 KOBE 西川和美 AKASHI 清水美奈 ASHIYA 曽根裕美子 TAKARAZUKA
【 場所 】
KIITOデザイン・クリエイティブセンター神戸
https://kiito.jp
【 参加費 】
3300円 +カレーde懇親会1100円
事前に予約が必要です MIKOまで申し込みください。
2024年 次回は7月頃の予定です ゼロから始めるアシュタンガヨガ - 全2日間コース -
アシュタンガヨガの基本をしっかりと学ぶ2日間コースです。
太陽礼拝の基本からフィニッシングまでのシークエンスを１からスタートするクラスです。
〇アシュタンガヨガとは？
〇マイソールクラスの練習方法は？
〇ヨガの八支則
〇3つのトリスターナ
〇伝統的な練習の方法
しっかりアシュタンガヨガのノウハウを学び、練習していく上でどんどん体力がついていく。
そして身体とココロがひらいていく。
その感覚を楽しみながら始めていきましょう！
また、これからアシュタンガヨガを教えていこうと考えているヨガインストラクターや練習生にも、大変お勧めのコースです。
ゆっくりと進めていきますので、リラックスしてきてくださいね。
アシュタンガヨガ正式指導者Mikoと一緒にインドでのお話もしながら楽しく学びましょう！
全2日間コース 5000円
ドロップイン 2800円
