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ヨガをもっと身近に、私達のライフスタイルに。

朝起きて、パソコンを開けばそこは自分のshala(yogaを練習する神聖な場所)。

時間や距離を超えて、ヨガを通してポジティブにそしてHappyLifeを送りましょう!

 

オンラインレッスン1週間無料受け放題はこちらから↓

月曜日 ー 金曜日 [ MON – FRI ]  06:15 – 06:45    (ムーンデイ、祝日お休み)

太陽礼拝

 

太陽礼拝はインド版ラジオ体操。

決められたシークエンスを毎朝繰り返しポーズをダイナミックに進めていく事で、体の柔軟性、体力がつき、
なにより自分の精神がまっすぐすとんと整います。

ヨガの経験がなくても大丈夫!

毎朝6時15分にマットの上で、どんな私が立っているでしょう。

毎日世間の情報は変わり人は色んなことを感じて、その情報がココロを左右させます。
“Samasthitih サマスティティヒ” 
ストンとまっすぐ自分の軸がそろう時です。

太陽礼拝A5回、B5回、スリーロータスのシークエンスは最初はしんどく思うかもしれません。
でも続けていくうちにどんどん呼吸が深くなっていく。体力もついてきている。
私達のHappy Lifeを一緒に始めてみましょう!

この朝の20分は、自分のために。私達のスペースをより神聖な場所に。
エスペシャルな時間です!

・月、火、水曜日は太陽礼拝
・木曜日はスタンディングのポーズを少しずつ増やしていきます。Mikoのデモストレーションと一緒に説明しながらポーズをとっていきます。
スタンディングのポーズを練習していくと、足腰が強くなり、胸が開きどんどん体が変わっていく事が実感できるでしょう。
・金曜日は太陽礼拝A5回、B3回の後はマイソールクラスとなります。(自主練習)
マイソールクラスとは、アシュタンガヨガの伝統的な練習方法で各自が出来るところまで呼吸と共にポーズをとっていきます。

3つのトリスターナ 
〇呼吸
〇ドリシュティ
〇ポーズ
を意識して練習していきます。

意識をより内にむけて、自分の体とココロの状態や自分の内側の世界を感じ取り集中力を高めます。

もしポーズの順番がわからなかったり、質問がある方は練習中でも遠慮なくお声かけください。

 

土曜日 [ saturday ]  7:00 – 8:20

アシュタンガヨガ ハーフプライマリーLEDクラス


太陽礼拝からはじまり、サンスクリット語と英語のカウントでスタンディング, シッティング,フィニッシングをノンストップで1時間20分のレッドクラスが終わります。

決められたシークエンス、視線、呼吸の中か生まれてくるリベラルでクリエイティブな感覚、自分本来の持っている世界観を知ることができます。

はじめは体力がなくても大丈夫!

だんだんポーズも覚えていき、すこしずつこの伝統的なアシュタンガヨガに魅了されます。

【 料金 】

マンスリーパス:¥5000 (すべてのクラスが受け放題です) 

Drop in :¥1100 (1回のみの受講)

 

お支払いは、クラスの始まる前にpaypay, LINEpay,銀行振込のいずれかでお願いしています。

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