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INSTAGRAM @mysore_tk

mysore_takarazuka

こちらは南インドのキチュリとゆぅスパイスで煮込んだお粥です🍚🇮🇳

インドマイソールでのヨガ生活は、
朝3時半には起きてティーを飲んで
シャラへ向かうので、前日の夕方5時にはもぅ夜ご飯済ましてないと練習の時に身体が重くなってしまいます🧘‍♀️

そんな時にいつも登場するのが
"キチュリ" スパイスで煮込んだお粥です！　
キチュリは南インドでは定番ゴハンですが日本ではあんまり馴染みないですね。

めためた美味しいですよ‼️
ムーンデーにキチュリをコトコトと煮て頂くと、最高にデトックスな夜になります。
次の日は本当に身体が軽い。
それを家で作れるようになるなんて最高ですね！　
自分のためにも、パートナーやお友達、家族のみんなにも作ってあげて下さい。
美味しくて身体に優しくていい事しかないです✨✨

ぜひ"アーユルヴェーダスパイス教室"へ
参加して下さいね。
栄養管理士であり、ご自身でもお料理教室を開催されているMiho先生が"家に帰ってもすぐ作れる"ようにレシピと実践をしてくれます🙏✨✨

○アーユルヴェーダ・スパイスライフ
冬(VATA風のエネルギー)の過ごし方とスパイス教室

11月6日(土曜日)と7日(日曜日)
11:00-14:00
場所: mysoreTK(阪急中山観音駅から登15分) 🚗OK

料金¥5800
(レシピ・食材も含まれます。食材は無農薬野菜を使います🥬 添加物、白砂糖、お肉は一切含まれません)

【Menu】

・豆とスパイスのデトックス粥
・自家製醬
・野菜のタヒニ和え
・季節の一品

Miho先生からデトックス粥の身体にいいポイントを一言頂きました。

「豆と一緒に煮込むので、タンパク質も取れるメインになるお粥であることと、やっぱり消化に良く、栄養価が高い、お粥であるというのがメインです🤔
あとはアーユルヴェーダでのVATA(風)のドーシャが上がりすぎないように調理し、キチュリをイメージして家庭で作りやすいレシピにアレンジしています。」

そしてこの醬！←なんて読むか分かりますか？　もしくは漢字書けますか？ww
すぐまた、詳しくお知らせしますね〜😉

皆様とお会いできるのを心より楽しみにお待ちしています！
予約はこのままコメント欄でも、DMでも私にラインして頂いても大丈夫です。

ps.写真はキチュリのイメージ画像です。
マイソールでいつもおやつか？的な勢いでヒタヒタに入っているキチュリを食して、おかわりしようかいつも悩んでいるあの方に写真もらいました！

Namaste.
mysoreTK Miko Sone.

冬VATA(風のエネルギー)の季節を迎える前に、
前回とても好評だったMiho先生を迎えて
"アーユルヴェーダ　VATAの過ごし方とスパイス教室" WSを開催します。

冬はできるだけ、時間をかけてコトコトと調理した食べ物を頂きたいですね。
甘いものも適量に取り入れて、
そうするとVATA(風)のカサカサしたマインドが整っていきます。

私はすんごいVATA体質なので、
食べるものを
○何を選んで○どう調理するか、○何時に食べるか　
で毎日の過ごし方が本当に変わります。
スパイスで癒されたい〜🧡
アーユルヴェーダで整えたい〜🙏

みなさん、どうぞご参加下さいね。

○ 11月6日(土曜日)
11:00〜14:00
mysoreTK会員の方　5800円　一般　6500円

○11月7日(日曜日)
7:00〜10:00 マイソールクラス
11:00〜14:00 アーユルヴェーダスパイス教室

mysoreTK会員の方　7000円　一般　8000円
マイソールクラスのみ　1500円一般2000円
スパイス教室のみ　
mysoreTK会員の方　5800円　一般　6500円

場所: 阪急中山観音駅から登15分

キャンセルポリシー
1週間前 30% 3日前 50% 前日から100%

【Time Schedule】
11:00-11:30 アーユルヴェーダ　冬(VATA)の過ごし方
　　　　　　Miko

11:30-14:00 スパイス料理教室
　　　　　　Miho

【メニュー】
・豆とスパイスのデトックス粥
・自家製醬
・野菜のタヒニ和え
・季節の一品

そして今回は最後のチャイタイムに、
Nahomiによる腸活〜外側も内側からも美しく〜
の時間を設けています。
スタイル抜群でいつも綺麗なNahomiちゃんに、その美の秘訣は腸からくる！　
な、お話をシェアしてもらいます。
楽しみです🥰❤️

ご予約は @mysore_takarazuka トップページからDM下さい🙏

お疲れ様でした🙏✨✨ 次回は11月7日

お疲れ様でした🙏✨✨
次回は11月7日(日)に！

#goodvibes #アシュタンガヨガ #マイソール #宝塚 #宝塚でアシュタンガヨガ #ヨガ #中山観音 #プラクティス #ヨガインストラクター #中山寺 #ashtangayoga #yoga #yogainstructor #北摂マダムは早起きが苦手 #なのに来てくれてありがとう #みかんゼリー #ありがとう

小さなお客さま♡

【10月のスケジュールです】

Mon月　
6:15-40am 太陽礼拝online

Thu火　
6:15-40am 太陽礼拝online

Wed水　
6:15-40am 太陽礼拝online

10:00-11:20 アシュタンガヨガ　ハーフプライマリー(解説しながら)
中山寺shalaにて

Thu木　6:15-45am
太陽礼拝とスタンディング online

9:30-10:30
マダムヨガ(中山寺shalaにて)

17:00-18:00
キッズヨガ(中山寺shalaにて)

Fri金　
6:15〜はじめてのマイソールクラスonline
8:00-10:30 マイソールクラス
(中山寺shalaにて)

Sat 土　7:00-8:20am
アシュタンガヨガ　ハーフプライマリーled クラス　(online &中山寺shala)

8:30-10:30
マイソールクラス　(中山寺shalaにて)

10月3日(日)
マイソールクラス
"バランスを極める" WS by Yuji仙人
(🈵)

アシュタンガヨガの練習は本当にどんな方からでも、無理なく続けれる個人個人にあったメゾットです。
マイソールクラスへどうぞお越し下さい😉✨

スケジュールやご予約はトップページのurlからお願いします🙏

onlineクラスはzoomから👉DM下さい📩
中山寺shalaは、阪急中山観音駅から登り15分　👉DM下さい📩

#アシュタンガヨガ #ヨガ #宝塚 #宝塚でアシュタンガヨガ #宝塚でヨガ #ヨガインストラクター #yoga

Ahhh… 久しぶりにゆっくりな午前タイ

Ahhh…
久しぶりにゆっくりな午前タイム。

"自分の時間を楽しんで下さいね"
とメッセージを頂いたヘナアーティスト @miki.mehndi さんから購入したモロッコグラスは、ミキさんのアートが幻想的です。

いつもヨガに来て頂いてる生徒様、
"今年はもぅフリージアも最後かなぁ" と我が家のガネーシャ様へお花を頂きます。
種から育ててガーデンはいつもカラフルで豊かです🌼

頂いてるクロモジティーは森のハーブティー。
胃腸や皮膚のトラブルを緩和させてくれる嬉しい効果が🙏✨
@aromaluca のトップページから、購入できます。
カイカイ病のチビに入れてあげよう。

今日は天気もよくて最高に気持ちいい。　豊かな時間を少しずつ皆さんから頂いてるんだなぁと思うと幸せだ！😆

今日は満月🌕なので、みなさんもゆっくり月光浴してみてくださいね。

#happymoonday #満月 #リラックス #ハーブティー #フリージア #ほんとはなほみちゃんのスパイスクッキー食べるはずが美味しすぎて一気食いしてしまった　#はずきちゃんに頂いたシャインマスカットはもぅない　#食べ終わってからお礼のラインをする無礼者です　#おいしすぎた #ありがとう　#iloveyou

Kawaii🧡 @mysoreyamagata 山形から帰省さ

Kawaii🧡
@mysoreyamagata

山形から帰省されて、一緒に練習しに来てくれました🙏✨
大先輩のアシュタンギのTaeさん。

3枚目から→少し前の、ヤスさんと山形へ巡り巡る食と温泉の旅。
いやちがう！
ヨガの練習を深めに。
貴子さんに会いに。team Gyeeeta!!
考えてみたら、今までインドでしか3人会うことがなかったw
日本で初チーム♡

静かに、でもダイナミックにセカンドシリーズを最後まですっとプラクティスするTaeさん。

"うんうん"って話を聞いてくれて、Taeさんのシャラの事とか、長年の練習の糧をもっと色々聞きたかったのに聞き上手なもので、ずーっと私が話してたような😝

次回はもっとゆっくりしていってくださいね🙏
そして家族で山形へ行きたいです🧡
( Ready?! @takakoxtomi @yasu.naomi 笑←なぜ笑ってしまうのか😂)

Taeさんのシャラで練習できるのを楽しみに、
日々プラクティスを楽しみます！

お気をつけてお帰り下さいね🙏✨✨

#って今日めちゃめちゃ天気いいですよ　#快晴 #心配なし
#アシュタンギ #アシュタンガヨガ #宝塚でアシュタンガヨガ #宝塚でヨガ #ヨガ #宝塚 #中山観音 #中山寺

日本のアシュタンギにプリンス到来か🤴🏻✨✨w

素晴らしいプラクティスを2日間共に練習できた事に感謝です🙏✨

女子は特に至難のジャンプバック・ジャンプスルー。
参考にゆっくりご覧ください🙏

そんな事よりこんな最高の笑顔に会いたいみんなは、
lululemon Roppongi storeへ行ってきてください😆
今は関西に帰省してますが10月からは六本木storeのアシスタントマネージャーに復帰です👯‍♀️

I love you sooooo much!
彼のこと、心から尊敬してます。
またね！

#アヤに会いたいどーしてるの #神聖な練習の前にセツコの話題が出てきて困るわ #アシュタンガヨガ #practiceeveryday #アシュタンギ #宝塚でアシュタンガヨガ #宝塚でヨガ #ヨガ #ヨガインストラクター #yoga #ashtangayoga #jumpback #jumpthrough
@lululemonjp #ルルレモン

今週もキバっていきましょう😉🧡

○月Mon　6:15-40am太陽礼拝(zoom online)
　　　　
○火Thu 6:15-40am 太陽礼拝
(zoom online)

○水Wed 6:15-40am 太陽礼拝
(zoom online)

10-11:20am Basic Ashtanga yoga
(宝塚中山寺shalaにて)

○木Thur　6:15-45am 太陽礼拝とスタンディングポーズ　(zoom online)

9:30-10:30am マダムヨガ
(宝塚中山寺shalaにて)

注: Kids yogaは今週お休みです

○金Fri 6:15〜はじめてのマイソールクラス　(online zoom)

○土Sat 7:00-8:20am
Ashtanga yoga ハーフプライマリー led class!

Online classのマンスリーパス
5000円
ドロップイン　1100円

宝塚中山寺shalaにて対面クラス
ドロップイン 2000円
キッズヨガ　ドロップイン1500円

写真は、アシュタンガヨガをもう一度練習したいと思っていた、ご近所に住む生徒さんから連絡を頂いて週2回目のプライベートクラス🧘‍♀️✨
滝汗で楽しかったですね！

皆様いつでもご参加下さい。
ご連絡を心よりお待ちしております🙏✨✨

#アシュタンガヨガ #ヨガ #宝塚 #宝塚でアシュタンガヨガ #宝塚でヨガ #中山寺 #中山寺でヨガ #初心者大歓迎 #オンライン #オンラインヨガ #太陽礼拝

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